前期高血壓的防控方法

　　大家都知道高血壓是發病率較高的疾病，本文針對“前期高血壓的防控方法”做全面介紹，以下是關於“前期高血壓的防控方法”的全部內容，小編希望對咨詢高血壓吃什麼好的朋友們有幫助!

　　患者：單位組織體檢，查血壓為135/85毫米汞柱，醫生說，根據我的年齡等情況看，這樣的血壓屬於偏高的。後來我又查了幾次血壓，都在這種水平。請問我的血壓屬於什麼性質的?有何危害?會不會發展為高血壓?

　　回答：中國高血壓防治指南將血壓處於120~139/80~89毫米汞柱定為“正常高值血壓”，或者叫做“高血壓前期”。血壓處於該范圍的人群如能及時采取防治措施，將血壓控制在120~129/80~84毫米汞柱水平，則能夠達到延遲或者不發生高血壓的目的;相反，聽之任之，不采取改變不良生活方式等措施，10年之後將有半數以上的人發展成為真正的高血壓患者。研究還表明，即便是長期處於“正常高值血壓”者，依然是不安全的。所以，這類人群要積極采取非藥物性預防手段，具體的與方法是：

　　1.保持正常體重，超重肥胖者應減輕體重;

　　2.膳食適當，限制鹽、脂肪的攝入，節制飲酒;

　　3.堅持適當體力活動;

　　4.戒煙;

　　5.防止長時間過度精神緊張;

　　6.改變脾氣，學會自我放松;

　　7.保持充足睡眠;

　　8.定期測量血壓。

　　以上就是高血壓前期的防控措施，相信通過介紹後大家都已經有所了解了，那麼希望上述能夠幫助您，如果還有什麼不明白的地方也可以登錄放心醫苑網進行專家咨詢，我們的專家會一一為您解答，最後，小編祝願您身體健康！