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每天喝4杯咖啡可以使糖尿病風險降低25%

    11月14日是世界糖尿病日。英國《每日郵報》當日報道稱,瑞士咖啡科學信息研究所於該日公布了其糖尿病年度報告,援引多項研究結果,突出強調咖啡因對健康的好處。       其中一項新研究發現,每天喝4杯咖啡可以使糖尿病風險降低25%。咖啡飲用量再增加1杯,糖尿病危險還可降低7%至8%。       新研究發現,與喝咖啡不足2杯的參試者相比,每天喝3~4杯咖啡的參試者糖尿病危險可降低四分之一。新研究還發現,午餐時間喝脫因咖啡最能降低糖尿病風險。另外,喝咖啡不會增加罹患癌症、心血管疾病或卒中危險。科學家分析指出,喝咖啡降低糖尿病的關鍵機理包括:咖啡可改善葡萄糖,促進能量代謝和燃燒更多熱量。另外,咖啡會影響人體內胰島素敏感性。       以日本男性為對象的一項最新研究也發現,多喝咖啡可防止體重正常人群發生胰島素抵抗。分析發現,每天每增加2杯咖啡,2型糖尿病發病概率就會降低12%。美國一項大規模前瞻性研究也發現,每天多喝1杯咖啡,堅持4年後,之後4年糖尿病發病率會降低至11%,而每天減少1杯咖啡的參試者,糖尿病危險則會增加17%。       不過一些專家也提醒,盡管喝咖啡可能會降低糖尿病風險,但是糖尿病預防的最好方法還是設法保持健康體重。具體措施包括:積極鍛煉,平衡膳食,保持低脂、低鹽、低糖飲食
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