聯合國糖尿病日，前身是世界糖尿病日（World Diabetes Day），由世界衛生組織(WHO)和國際糖尿病聯盟(IDF)於1991年共同發起，自1992年起在每年的11月14日舉行慶祝活動，其宗旨是引起全世界人民對糖尿病的警覺和醒悟。2006年底聯合國大會通過決議，從2007年起，將“世界糖尿病日”正式更名為“聯合國糖尿病日”，將專家、學術行為上升為各國的政府行為，促使各國政府和社會各界加強對糖尿病的控制，減少糖尿病的危害。
2013年糖尿病日的口號：糖尿病，保護我們的未來！
讓我們行動起來，從改善自己的生活方式出發，努力預防和控制糖尿病。
一、
飲食方面：控制
飲食的目的是減輕胰島負擔，糾正代謝紊亂，改善血糖、血脂，維持正常體重。糖友如何吃、吃什麼確實是個難題。吃少了缺乏營養，抵抗力下降，易患各種疾病；吃多了血糖上升，加重病情。需要結合自身病情，經常檢測血糖變化，總結分析、改進完善，找出適合自己的平衡膳食方法。
1、除控制主食外，重視蔬菜水果的食用特別重要。蔬果一般鹼性，建議每天吃淨菜500g左右，並注意多樣性，經常更換各種顏色的蔬菜，以獲得各種維生素和膳食纖維。血糖控制良好的病友，建議在兩餐之間適當食用水果，既可以補充鈣、鉀、鎂、鋅等微量元素和維生素，又可以補充果膠膳食纖維。果膠膳食纖維是糖友每天必需的營養品。
2、常吃粗糧雜糧，有益健康。每天定量攝入1-1.5兩粗糧雜糧為佳。糖友因血糖不達標而致尿糖也隨之升高，當尿糖在3+以上時，體內多種微量元素會隨之排出體外，嚴重影響體內平衡。吃蔬菜水果能補充一部分，尚不能滿足人體正常需要，吃粗糧是很好的選擇，其中的微量元素和維生素含量豐富。但因年紀、體質、病情、習慣及各種食材的性質不同，同樣的食物，有人吃了感覺很好，有人卻感覺不舒服，故在選擇食材上，既要考慮營養成分，還要考慮本人的體質能否適應，這樣才能吃出營養和健康。另外應注意粗糧中亦含澱粉，吃進去亦會消化吸收而升高血糖，故應控制攝入量。如紅薯、土豆、芋頭等，每4兩就含有相當於1兩米飯的糖分。
3、在豆制品的選用上，切忌每餐食用。有的糖友每餐不是喝豆漿就是吃百葉、豆腐，其實過量粗蛋白的攝入會加重腎髒的負擔而產生不良後果，尤其是已經並發嚴重腎病（大量蛋白尿、腎功能不全）的患者應盡量避免食用。另外，赤豆、綠豆等因含有一定量的澱粉，亦應少量食用。
二、運動方面：運動能增強血液循環、腸道蠕動，幫助消化，活動筋骨，促進能量消耗，從而改善胰島素敏感性，有益於降糖、降脂，提高機體的免疫力，是糖友的正確選擇。
糖友應關注運動方式及運動量。空腹運動易誘發低血糖，一般於餐後半小時至1小時後活動，每天活動1-2次，每次30分鐘左右。老年人以游泳、走路（快步走）最適宜，快步走不受場地等條件限制，長期堅持全身肌肉都能參與。倘若關節有疾患，可在家原地踏步，也是很好的運動方法。爬樓梯對關節和半月板有損害，所以對於年齡超過70歲或超重、肥胖的病友不推薦。總之，任何運動方法皆行，運動量不宜過大，其標准是：運動後呼吸有點急促但不氣喘吁吁，有出汗但不大汗淋漓。運動後亦可以測一下自己的脈搏，一般運動後的適宜心率=170-年齡，如60歲左右病友，其運動後的適宜心率在90-110次/分左右。此外，運動量要相對固定，不要忽高忽低，以免引起血糖的波動。
三、用藥方面：一定要按醫囑用藥，藥物治療能使血糖維持在正常的狀態，並可逐步恢復胰島自主調節血糖的本能，切忌過量用藥，造成低血糖，這樣才能起到“妙手回春”、保護胰島功能的作用。至於完全依賴中藥來徹底治愈糖尿病的說法，迄今尚未實現。很多保健品，打著“中醫中藥”的旗號，套用科學理論的外衣，實際上非法添加了許多降糖藥物，甚至添加了一些因為副作用而已經淘汰的藥物，憑我的經驗教訓，請糖友們切勿相信。
四、日常監測：血糖值因飲食、運動、情緒、睡眠等諸多因素的影響而波動。血糖監測能隨時掌握病情變化、用藥反應，並能及時反饋信息，為指導治療提供准確情報。每次的監測結果要認真詳細記錄，自己從中總結變化情況，進行評估分析而找到內因，避免血糖大幅波動現象的發生；在就醫時，亦可給醫生提供有力的證據，了解病情的過去及現狀，給醫生決策及開具處方提供信息。建議每位糖友備有一個血糖儀，定期監測，了解血糖動態。
最後，糖友們要有平和情緒、寬容心態、開朗性格、樂觀心情，知足常樂，有好心情才能戰勝糖尿病。' target='_blank'>
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