中午休息多久比較適宜？

男 | 22歲

健康咨詢描述： 馬上要進入夏天了，中午休息多久比較適宜？

想得到怎樣的幫助：馬上要進入夏天了，中午休息多久比較適宜？

      病情分析：
      你好，午睡時間不宜過長，最佳時間是30分鐘到1小時。深睡可恢復體力，淺睡有利於腦力，故體力勞動者最好40-60分鐘，腦力勞動者以半小時為宜。睡眠時間過長，醒後反而會感到頭昏腦脹，渾身無力。
      指導意見：
      建議你在午飯後半個小時後便可以進行休息了，要養成這個習慣。祝你健康。