上班容易犯困怎麼辦？

女 | 23歲

健康咨詢描述： 上班容易犯困怎麼辦？容易打瞌睡

想得到怎樣的幫助：上班容易犯困怎麼辦？容易打瞌睡
上班沒有心情

      病情分析：
      你好，建議最好盡量爭取在晚上10點前入睡；要早睡早起，早晨如能提前進入儲備狀態，就能防止一上班就犯困
      指導意見：
      中午適當“充充電”，小睡10到30分鐘也利於化解困頓情緒。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會在體內產生酸性物質，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶。