如何解決要求高、不自信、強迫性懷疑呢？

女 | 0個月

健康咨詢描述： 目前存在以下幾個方面的心理問題:
一個是:自己對自己要求比較高,就是在犯了錯誤以後,會不停地自責,反復回想自己犯錯的過程細節,這種自責像個井繩一樣困擾著自己,有點欲罷不能,造成自己內心很痛苦,覺得自己不可原諒似的,有時還會沉浸在這種痛苦中.
一個是:覺得自己很不自信,存在強迫性懷疑的症狀,就是對自己做過的事情不確定,總要檢查或反復確認.
一個是:比如家裡或單位裡有事沒完成,心裡就很容易不安,容易緊張,總想著盡快把這些事完成（當然有些事不可能一下子會完成,總有一個過程）,否則心裡就會惴惴不安,生怕那個環節出錯了,膽小.
請問該如何解決這些心理問題呢?

      你好：
      第一：你需要認識到.錯誤是我們生活中不可能避免的.如果完全的避免了也就完全的自我封閉了.這樣很難讓自己心智達到成熟.所以還是合理的對待自己的錯誤.善待自己的錯誤你才能真正的真正的成熟.
      第二：針對自己反復確定是有強迫觀念的趨向了.你可以再做事情之間先看好了之後就不要再去確定了.這樣往往可以收獲很好的結果.
      第三：針對這個你做事情的情況是這樣.做事情的時候還有內心對待的時候一定要讓自己的內心有一定的彈性.當事處理不完的其實之後去做的時候往往可以有更好的思路去解決.這樣就可以提升了自己的業務能力.因為一直做下去明顯的就是疲勞戰術.就是做完了也許也不是很理想的.清楚了這些也許對你會很有幫助的.
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