我經常整夜未眠,很痛苦,導致脾..

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我經常整夜未眠,很痛苦,導致脾氣也焦躁,整個人也不自信,感覺沒有人生價值,感覺人生灰暗,每天都想哭,我該怎麼辦啊?求求你們救救我吧!我快承受不了了...

      建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.   建議看精神科抗抑郁治療