我的問題還是沒有得到解決，怎麼辦

男 | 29歲

健康咨詢描述： 以下是我上次提問題時的情況:
我是怎麼了

晚上睡覺或平時總是會想到自己會死,而且一想到這些就非常的恐懼,甚至心會咯噔一下.我總會強制自己不要想那些,可有時還會想.我不知道自己出了什麼毛病,我以前和現在都沒受過什麼太大的刺激,我自己認為工作上也沒有什麼太大的壓力.可就是不知道自己出了什麼問題.
目前一般情況:晚上這種情況會多一些.現在還是上述那種情況.
病史:沒有這方面的病史,但有什麼著急的事就會覺得心慌不知道跟上述的情況有沒有關系,我自己認為沒什麼關系.
上次的回答是:朋友請放松,平時多交朋友,多跟朋友在一起聊聊天,不要刻意的強迫自己不去想這個問題,這樣精神會更緊張的,多多豐富一下自己的生活.
現在的問題是我按回答說的做了,雖然沒有全部做到位,但也應該有所好轉.可現在不但沒有好轉,反而有些惡化.天天腦子裡總會時不時胡思亂想,身邊的親人說我確實有病,也不是生理疾病,我也不知道該怎麼才能使自己好起來

      我建議你最好的辦法是去看一下心理醫生,把你的感受毫無保留的全部講給醫生聽,他會給你一個徹底根除的良方,因為這牽扯到很多方面的問題,不是一句兩句就能解決的