強迫症煩的要死

女 | 0個月

健康咨詢描述： 男
29歲
只要我一拿起筆,一個聲音就說,你走神了,我怎麼控制也控制不住.越控制反而越厲害.我本來是一個挺有才氣的作者,現在我什麼都寫不出來啦.強迫症真是毀了我.給我點建議吧

      你越控制就越陷入強迫與反強迫的怪圈啊!強迫的情緒來時,更有效的辦法是接納這個情緒,就帶著這份焦慮,繼續去做事情,讓這份焦慮自生自滅的.