聲音強迫症

女 | 23個月

健康咨詢描述： 的折磨,就開始對樓梯的聲音特敏感,晚上睡覺時聽到樓梯聲就開始煩,經常失眠,白天不管干什麼只要聽到那樓梯聲就特在意,針對這樣的症狀,我是不是得了強迫症,我該怎麼辦,我對此非常煩惱.

      你好,從你的描述來看,你具有神經症的性格特質,敏感多疑,要求完美,尤其對聲音很敏感,很排斥.
      這樣的煩惱就是在乎什麼就害怕什麼,越排斥就越困擾,這就是注意和意識之間的關系,精神交互作用引起的,也就是神經過敏.
      希望你以接納不排斥的心態面對,對待症狀本身順其自然,接納了也就不會被其影響了.
      早期可能有些難以做到,可以借助觀呼吸來緩解,培養定力,盡量做到不被自己的情緒和念頭牽著走.