這是不是強迫症,需不需要治療

女 | 0個月

健康咨詢描述：    最近單位強調下班要記得關燈,結果每天下班關門後,都反復想有沒有關燈鎖門,走到樓下一定得看一眼窗戶的燈關沒關掉.其實有時候已經很確認了,但還是想看一眼.
  還有別人一問確定的事,我心理就犯尋思.例如,明明門鎖了.人家只要一問鎖了嗎?我就不敢肯定了.
     這是有病了嗎,我一向是一個辦事很認真的人.沒有什麼失眠和其他症狀
    如果是怎樣治療呢
患者性別:27
本次發病及持續時間:最近

      我也有過這種經歷，後來我找到了克服的方法，別人一問起門鎖沒鎖，開始我也無法肯定，但是我決心說“鎖了”，然後就不要求自己再去看，一定要忍住不看，再以後，每次鎖門我都鎖的很認真，讓自己的注意力集中，讓自己清楚的看到自己鎖門的過程，然後收起鑰匙，很確定的門已經鎖好了.然後在上班，這樣過了一段時間，我就不在怕人問我鎖門沒有，因為我相信我所好了，現在好多了，再被問的時候，我都能清楚的記起來，我走的時候關燈，鎖門等等