有什麼辦法可以快速治失眠

女 | 32歲

健康咨詢描述： 因為自己有時候會暗示自己不會睡不著吧結果中午就長時間睡不著了，即使很瞌睡也睡不著了，但是一旦忘了暗示自己就又立馬能睡得著，晚上也能睡得著，可是中午很瞌睡都睡不著應該怎麼辦，晚上現在也睡不著，請問神利舒是真藥嗎

想得到的幫助： ，請問神利舒是真藥嗎

      病情分析：
      你好，建議平時盡量不要刻意去理會那些負性暗示，盡量規律作息。
      指導意見：
      白天盡量不要去補睡，妥善處理好相應的生活事件，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環境的安靜舒適。