睡覺前比較興奮，一般要大半個小時睡著

女 | 25歲

健康咨詢描述： 睡覺前比較興奮，喜歡想各種事情，一般要大半個小時睡著。睡覺前老想看手機，看完手機還是會想各種事情半天才能睡著

想得到的幫助： 我睡眠有問題嗎

      病情分析：
      你好，根據你的描述，不是你的睡眠有問題，而是你根本不困。
      指導意見：
      建議你睡覺前聽聽音樂，用熱水泡泡腳，不要喝濃茶，不要喝咖啡，控制自己不去想亂七八糟的事。