失眠，多夢，難以入睡

男 | 22歲

健康咨詢描述： 從上個月夜跑減肥開始失眠，中間有段時間稍微改善了些，最近又開始失眠。晚上不是很困，躺在床上難入眠，多夢，潮熱，翻來覆去，早醒，醒後難入睡，或迷糊到天亮。從上個星期開始已經停止夜跑了，入睡之前有洗熱水澡，泡腳，喝牛奶都沒什麼作用。

想得到的幫助： 什麼方法能治療或者改善

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能是單純性失眠，失眠的原因很多，但大多數與精神心理因素有關
      指導意見：
      建議您要放松心情，順其自然，不要過分關注睡眠，以免形成惡性循環，可以適當服用一點鎮靜藥物，如阿普唑侖等，請在醫生的指導下服用，不要長期服用

患者追問：

我買了褪黑素片，這個有用嗎

醫生回答：

你好，你既然買了，就可以試試，也許會有一定效果，你如果對我的解答沒有的話，請給予評價，祝你早日康復