睡眠問題！

女 | 0個月

健康咨詢描述： 晚上老是睡不著,要麼就是要等到很遲才能入睡,早上起來以後精神非常差!有什麼好的方法能解決這樣的問題麼!
患者:女!
年齡:45歲!

      根據你說的情況不排除是神經衰弱,建議你可以采用中藥調理治療,並且你現在也處在更年期的年齡段,或多或少也會出現睡眠不好的情況,建議你試著創造有利於入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射.白天適度的體育鍛煉,有助於晚上的入睡.