失眠的問題

女 | 25歲

健康咨詢描述： 問題描述:最近半年一直失眠,晚上睡不好,早晨起來沒有精神,老公也說由同樣的感覺!前天又沒有睡好,早晨上班的時候一直很困,晚上想去買安眠藥吃,但是家人不讓吃,無奈吃了兩片暈車藥,發現睡的很好,一覺到天亮,白天精神也不錯,請問安眠藥和暈車藥由區別麼?

第一次補充提問

我工作不是很忙,沒有不良習慣,每天走路上下班,一直覺得自己不應該是失眠的人

發表於2009-1-13 16:08:24

      建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕松點.口服七葉神安片 腦靈素  等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.