失眠吃什麼食物要好一點？

男 | 19歲

健康咨詢描述： 病史:我的牙齒很疼痛，是個蟲牙，正准備去 撥掉。
目前一般情況:

      如果是牙痛引起的，治好牙痛就好了.失眠的生活注意事項：1.養成良好的作息習慣，睡前思想放松.2.睡前不要過饑過飽.3.臥室裡光線要柔和、溫度不易過高.4.堅持每天睡前用熱水洗腳.5.飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.6.中午過後盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂.自我調節、自我暗示.可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡.試著自我調節下.