經常性失眠該如何治療?

女 | 24歲

健康咨詢描述： 經常性的整夜失眠,多夢,手腳冰冷暖不熱被窩.失眠導致我白天老覺得人沒精神,全身酸疼,頭也暈暈的.有時候這樣的情況一連就是半個月或者一個月,前一陣我還在上學,覺得沒什麼影響,可是現在我上班了,一失眠第二天上班整個人都是恍惚的,這樣叫我真的很苦惱.
 
我想問下醫生我這樣的症狀是否嚴重,應該如何診療?謝謝.

      你現在的工作及生活已經受到了不同程度的影響，身心狀況並不是很好.看來，你的精力和心態及情緒一直都不是很好.精力與你的身體是息息相關的，而心態和情緒是需要你自己的調節的.失眠是因為你的大腦處於興奮活動狀態，內心可能存在著你意識不到的矛盾和沖突，再加上心理防御機制和應對方式的作用，便造成了你現在的這種狀況.睡眠不好，自然沒有精力，進而又影響失眠，你陷入了一種惡性循環中.平時多做一些放松訓練，聽聽音樂，做一些量較小的運動，來放松自己.相信你的身心會達到一個較好的狀態，再不然就去尋求心理咨詢師的幫助，幫你分析內在的矛盾沖突，徹底消除負面影響因素.