午睡做夢，不易醒

女 | 28歲

健康咨詢描述： 我晚上睡得很好，沒有失眠問題，也不常做夢。但中午在單位午睡，總是睡得很淺，一點響動就驚醒，而且常做夢，到時間總要拼命讓自己醒來，覺得很累很累，頭脹脹的。

      你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量.