晚上睡不踏實，老做夢

女 | 23歲

健康咨詢描述： 問題描述:從前年畢業工作以後,睡覺就老是愛做夢,早上起來就覺得沒睡好,比較累.
以前在學校時睡眠比較好,基本沒有做夢的情況.最近兩年每天都這樣,自我感覺平時壓力一般,白天精神還可以,做事都能集中精神.晚上也是一關燈,半小時內肯定能睡著,早上也能按時醒來.但醒來後就覺得又是做了一個晚上的夢,很累,有點心慌的感覺.很苦惱,不知道是什麼原因,請請教各位專家,能通過飲食或其它方面來改善嗎?謝謝!

      建議您按以下方案治療：
      1.加強體育鍛煉作息要規律.按時睡覺,少熬夜.
      2.健腦補腎丸15粒,每日兩次,飯前口服
      人參歸脾丸（同仁堂）1丸.,每日三次,飯前口服
      3保持樂觀愉快的情緒,緩解自己的壓力
      4,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水祝早日康復!