最近老是早醒

男 | 22歲

健康咨詢描述： 最近中午和晚上中途都醒來,再睡下去好難睡著.請問醫生,怎樣可以改善這種情況?

      你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。