生物鐘錯亂

女 | 0個月

健康咨詢描述：  
狀況一:白天睡覺. 晚上12點後精神很好,然後玩電腦玩到5.6點,明明很困了也要1個小時以上才能入睡.  如果2,3點睡也要到5.6點才能睡著.
 
狀況二:白天睡覺.晚上10點困了睡到凌晨3.4點醒來又睡不著.然後玩電腦到7點,8點多才能入睡..
 
出現了大腦和頸部的連接部分痛. 
請問是怎麼回事. 
我是高中生.

      你好：“出現了大腦和頸部的連接部分痛.”----首先考慮是長時間玩電腦，保持一個姿勢，累的，建議經常活動頸部，自我按摩。睡眠時間顛倒，很簡單-----白天做事情，別睡覺，晚上大概固定時間睡，慢慢適應，就調整過來了。就是規律性睡眠就可以了，但要慢慢適應的。