關注人體生物鐘

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我知道人體有生物鐘。最近我每天定板在早辰三點半醒來，再也睡不著了。該如何調節呢

      你可晚飯1小時後外出鍛煉30分鐘到1小時，能出汗才能達到目的，堅持一段就好了。調理心態。