失眠要怎麼治療?

女 | 31歲

健康咨詢描述： 我不知道我算不算失眠症,我是那種躺在床上至少要過一,二個小時以後才有可能睡著的人.所以現在到晚上就擔心自己睡不著,越是擔心整個晚上越是睡不著,昏昏沉沉到了4,5點才熟睡,到7點多必須起來上班確非常艱難的起來,每一天早上上班都是困得半死,唉,要怎麼才能解決我的問題?


本次發病及持續的時間:2

      你好：你的失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，可用催眠CD，我們醫院可以免費提供。加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。