運動對治療抑郁症有效嗎

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健康咨詢描述： 運動對治療抑郁症有效嗎

      
      憂郁症患者日常應該注意的事項： 
      　　(1)正確對待客觀事物,解除思想顧慮,避免憂思郁慮. 
      　　(2)培養,鍛煉自己的思想情操,不要過於壓抑自己的內心情感,經常與自己認為信得過的人談談心裡話,發洩一下心中的"不平",甚至可以大哭一聲,能發洩出來要比悶在心中好受. 
      　　(3)培養自己的業余興趣與愛好,積極參加社交活動和體育活動,使精神有所寄托. 
      　　(4)多吃一些食含鈣類的食物,如黃豆及豆制品,紅棗,柿子,韭菜,芹菜,蒜苗,魚,蝦,牛奶等. 
      　　(5)忌食酒類及咖啡等食品.