怎麼才能正常生活正常工作

男 | 22歲

健康咨詢描述： 我喜歡打籃球,可以打,也可以開心!我見到喜歡的女孩子就是開心,但是就是不能上班,一到自己上班就反映遲鈍了,不想說話了,~!然後就害怕失去了很多東西!心不在焉,會想很多東西!~這到底是不是抑郁症,!我家人說我玩可以,說我裝傻!`但是我的腦子就是亂亂的!我不可能就這樣玩下去!~~我到底怎麼回事!~~~~?~?~?
本次發病及持續時間:2年多了
目前一般情況:我都上班快兩年了,但是不知道上班上了個什麼,以前在學校記東西蠻快的,但是上班以後發現並不是想學習一樣,要考慮的東西太多了.再加上我接觸外面的人太多了,!看著別人發展的太快了,!我自己的工作都心不在焉,師傅教我東西我還不當會事!跟師傅鬧別扭,一個多星期和他在一起沒有說過幾句話`我發現從那以後怎麼看書都看不進去!~~業務也學不進去!~過的什麼生活~!我到現在都不知道我是在上班還是在干什麼`只覺得自己腦子越來越傻了!~空空的`反映遲鈍!~22歲的我整天想這兩年過了什麼,`大聲哭~~在家哭~~`家人也煩我!~我家裡本身就沒有錢,!~還有我是火車副司機`經常熬夜!把睡眠搞亂掉了!~現在每過一天我都急`已至於裝傻`還是真傻自己都不知道!~害怕面對工作了 !~從副司機干到另外一個活`但是心裡總想著我自己是火車副司機,!~我真不知道該怎麼辦了`我腦子給空了!~`家裡人天天說我!~
病史:早段時間是神經衰弱,反正亂亂的
以往診斷治療經過及效果:診斷就是吃抗抑郁的藥,但是我不敢吃,!害怕工作中睡死了!沒有任何的效果了!
輔助檢查:醫院讓我住院,我害怕沒有什麼效果,!西藥會不會給我身體別處帶來危害!~反正真不知道該怎麼辦了!

       1,在需要的時候尋求幫助,不要默默承受.
      2,凡事循序漸進. 將大事分割成小塊,一次只做一件.
      4,多參加有益的活動.多和朋友聚會.聊天.
      5.注意找出你抑郁的主題（例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關系,不現實的理想,完美主義）,找到後向它們提出挑戰.
      6.使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會價值觀!上帝之所以會給你這麼沉重的十字架,是因為相信你負的起他.
      7.挑戰消極觀念,建立新的行為模式.對挫折與失敗做好充分的心理准備.
      平生多磨砺,男兒自橫行.即使生活給你一千個理由哭,你也要給自己一個理由笑.朋友,祝福你,你一定會闖出自己的一片天空.