我有社交恐懼，我該怎麼辦？

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我的事很復雜，從小媽媽什麼事都由著我，我想怎麼樣就怎麼樣，我的性格慢慢變得任性，膽小，懦弱。

我也不知要從哪裡說起，就說我現在的生活狀態，我現在在一所學校，我總覺得不適應，我不敢去食堂吃飯，不敢去商店購物。選修課都不敢去上（這學期只去過一次），不止選修課，上公共課的時候我也總是不敢看黑板，又坐在最後一排，很難聽清老師講了什麼。坐在那裡頭腦昏昏沉沉，周圍同學叫我的時候，我的反應很遲鈍，我擔心這樣很容易傷害別人，我擔心又會變成孤家寡人。

另外我很怕看人，特別是女生，因為我的表情僵硬，太不自然了，太冷漠，跟木頭人一樣。日常活動對周圍同學是輕而易舉，而我卻要鼓起很大勇氣才敢去做。同寢室的同學以前總是勸我想開些，開朗一點，不要總是躺在床上睡覺，可我總是不能振作，他們一定勸也勸厭倦了，真是為難了他們，我總是這樣拉力邋遢（我也不想這樣），他們一定也覺得有一點失望，如果跟他們一起出去，一定會讓他們覺得很沒面子，別說他們，我自己就先自慚形穢了。

上課對我真的是一種折磨，而我又不能不學習知識，上高中的時候，也是由於類似的情況，我休學過一次了，休學的那段時間，我發現自己什麼也不懂，又沒力氣，什麼體力活也干不了，我開始想自己以後怎麼辦，後來就去了補習班。因為關系到自己的未來，所以我比較用功。可能因為為了應付高考，一天到晚時間排得滿滿的，那段時間我心裡覺得挺充實，人也輕松了一些，可我只知道學習，不知道怎麼跟人交往，最後還是出事了，我覺得自己當時傷害了很多人。

大家都覺得我太任性，做人太不負責任。（我覺得自己現在還是這樣的狀態，我想改變卻又不知從哪裡做起）。我年紀也大了，不可能再休學了，我有個願望，就是在這幾年多學一點知識，跟周圍同學和睦相處，畢業後去找一份工作，和大家一樣過一種正常人的生活。不要再讓家裡人擔心。

可我上課時不敢看黑板，去自修教室時，如果裡面的人很多，我就不敢進去，即使進去了，也會很緊張，冒冷汗，書本根本就看不進去，周圍的人也一定覺得我這個人怎麼這麼畏畏縮縮的，我就會覺得更沒自信。吃飯，睡覺也成問題。吃飯常常是一個干面包一瓶礦泉水就應付了。睡覺有時十二點過了還沒有睡意，經常一個晚上只睡四五個小時，白天就只能是臉色蒼白。另外我總是想著以前的事，想著以前傷害過的人，我不知道以後怎麼面對他們。

      這位同學,我很理解你的心情,我跟你有些相像,我想如果自己實在克服不了,真的應該勇敢的去醫院找心理醫生進行治療。其實往往是我們自己給自己很多壓力,回頭想想也沒有什麼大不了的事。我其實也很想象別人一樣,活潑，開朗。在公眾場合非常自然，但我發現我真的太難做到了,總是剛一鼓起一點勇氣又被所看到的人或事給弄得信心全無。不過我也知道心理問題最最主要的還是要靠自己來克服，不能過分的依賴其他人或者藥物，但在自己無法控制又非常痛苦的情況下，我們應該去看醫生，相信我們會盡快的好起來。在此共勉吧！