夢魇後對睡覺感到恐懼怎麼辦

女 | 0個月

健康咨詢描述： 　　大家好!我有點神經衰落,就是入睡困難,也常失眠,前幾天夢魇了,感覺看一個人在身邊走動,可我感覺我是清醒的,那時我心感到很恐懼,好不容易掙扎讓自己醒來,身邊什麼也沒有,我也知道這是夢魇,可能小時候鬼故事聽的比較多吧,這讓心裡感到很恐懼,現在更無法入睡了

      <P>您需要做到以下幾點</P>
      <P>學會調節情緒和自我控制,如心理松弛,轉移注意力,排除雜念</P>
      <P>學會正確處理各種應急事件的方法,增強心理防御能力</P>
      <P>培養廣泛的興趣和愛好,使心情豁達開朗</P>
      <P>由於您有神經衰弱,建議您可以配合藥物來治療<BR></P>