戒煙有什麼好方法

男 | 27歲

健康咨詢描述： 吸煙好多年了，經常咳嗽。如何戒煙

想得到怎樣的幫助：戒煙有什麼好方法

      一種壞習慣如果形成了，是很難戒掉的，完全靠其他食物和藥物戒煙的方法是沒有的，即使一時戒了，還會反復的。
      我認為最好的方法是自己的克制，從心裡完全戒掉，不要一下都戒掉，給自己一個計劃，如果一天抽十支的話，那麼開始可以每天抽8支，而且要把時間間隔大點，配合和吃瓜子來戒。
      自己在心裡克制自己，想抽的時候，做其他的事來克制，盡量忘掉。
      多培養自己的愛好，例如釣魚就不錯啊，愛好多了，就好了。
      煙不是戒不了的，如果說，你不戒煙的話，單位就開除你了，自己給自己一個計劃就好了相信你會戒掉的。