手腳末梢血液循環不好

女 | 45歲

健康咨詢描述： 手,腳就是運動了,身上有汗了,但是手和腳就是暖和不了,手特別冰冷,手掌,指甲會變成黑紫色,而且特別怕冷.
天氣變冷

想得到怎樣的幫助：除多穿衣服,如何緩解怕冷,

      病情分析：
      天冷血液流動緩慢,無法溫養四肢 ,故有手腳冰冷.同時靜脈血無法及時回流,出現淤血情況,手掌,指甲會變成黑紫色.
      指導意見：
      手腳容易冰冷,多汗,多是由氣虛,血虛所造成的血液運行不暢,血液量不足.
      可服用腎氣丸,同時運動,食療,藥膳,按摩可作為輔助療法.
      生活護理：
      起居作息規律,注意保暖,睡眠充足.適當運動鍛煉,促進血循,增強體質.
      可以多吃些堅果類的核桃仁,芝麻,松子等；蔬菜類的韭菜,胡蘿卜,甘藍菜,菠菜等；水果類的杏,桃,木瓜等,其它如牛肉,羊肉,海鮮類,四神,糯米,糙米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖等為溫熱性食物,冬日可適量進補.