練舞腿拉傷了怎麼辦

女 | 14個月

健康咨詢描述： 前

曾經的治療情況和效果： 無治療情況

想得到怎樣的幫助：請給予治療的好方法

      病情分析：
      不知道你拉上多長時間了,沒法告訴你.我就全說了.
      拉傷即刻到24小時內 冰敷 每次20－45分鐘
      指導意見：
      48小時以後 可以采用熱敷 或者針灸 或者紅外線（60瓦燈泡就行） 每次20－40分鐘 注意不要燙傷溫度適宜
      生活護理：
      為了減少粘連 你還得注意過了急性期 要開始一定得運動 疼也要動 不要大量大負荷 以回復運動為主 比如 慢跑 等 否則 如果粘連 可能會影響你得運動能力
      存在個體差異,供參考.