減肥不長肌肉

男 | 16歲

健康咨詢描述： 有一點胖
吃的

曾經的治療情況和效果： 慢跑 節食

想得到怎樣的幫助：我160厘米 106斤 想減到 95斤

      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!