老人需要每天堅持適量的體育鍛煉嗎?

男 | 67個月

健康咨詢描述： ，我在無雨的早晨堅持投籃球50次，效果好象還可以，關節靈活了，骨頭也不那麼疼了。但是，現在氣溫高了，早晨起床是就有30度左右，一動就出汗。那現在還需要繼續那麼堅持嗎？不會弄巧反拙吧？

      病情分析：
      你好，首先說鍛煉要適度，避免過度和劇烈運動的
      指導意見：
      夏季炎熱鍛煉身體應當避開高溫，同時應當適度鍛煉，避免運動過度，以免中暑，可以做一些簡單的活動，例如散散步，打打太極拳等，對於投籃可以少投幾次，減少次數，每次運動至微微出汗為止，過度運動大量出汗反而對身體不好的