酸奶和純奶哪個更有營養價值？

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健康咨詢描述： 酸奶和純奶哪個更有營養價值？

      牛奶：含有鉀，還可防治高血壓和心髒病：酪氨酸能促進血清素大量增加；2.可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和镉；3.牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿；4.牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，防止骨骼萎縮和骨折；5.牛奶中的鎂能使心髒和神經系統耐疲勞；⑨牛奶中的鋅能促進傷口更快地愈合；牛奶中的維生素可提高視力；⑩睡前喝一杯牛奶有催眠的作用。酸奶：營養素密度高，易消化，可防治腹瀉它是理想的斷乳食品。並能促進腦發育。它對老人有益。酸奶中能量和大多數營養素都比牛奶中有很大提高，如果其中加入奶粉的話。