如何才能有效的預防大腦癡呆呢？

　　現在的老年人患老年癡呆症已經越來越頻繁了，到底是什麼原因導致這樣的數據上升的幅度這麼快呢?其實很多的原因都是因為其棄用引起的，具體怎麼樣，一起來看看文章是怎麼說的吧。

　　21日是“世界老年癡呆症日”，記者獲知，老年癡呆現已成為僅次於心髒病、癌症、中風之後，導致老人死亡的“第四大殺手”!

　　如何預防癡呆?

　　唱歌、繪畫等訓練右腦;讀書、寫文章等訓練左腦;交友、下棋、逛街、買菜等，也可刺激腦細胞，提高腦網絡效率;散步、跳舞等運動可以增加腦部的血流量，誘導新的腦細胞的生長······

　　而無所事事，飽食終日，可導致棄用型大腦癡呆!

　　1、人老了會腦萎縮而記憶減退

　　老年癡呆分阿爾茨海默癡呆和血管性癡呆等幾類。

　　很多人五六十歲後，記憶力減退了，於是驚恐：我是不是老年癡呆了?

　　若發現CT結果有“腦萎縮”，更恐慌了，以為自己患上“老年性癡呆”了，於是四處求醫，亂服藥物。

　　其實，人到老年，體內各器官組織都有不同程度的老化性萎縮改變，人腦尤其明顯。科學研究證明，人到40歲以後腦細胞數目逐漸減少，50歲可減少20%，70歲以後減少20%～30%;隨著年齡增長，腦的重量也減輕，80歲老人的腦重量比成人減少6.6%～11%，此外，大腦皮層變薄，腦室也擴大。

　　這種因生理性老化過程所引起的腦萎縮是老人的正常現象，年齡越高這種萎縮程度越明顯，但其萎縮到一定程度後就會自然終止。

　　當然，這種正常的生理性腦萎縮也影響老年人的記憶力功能。多數老人感覺自己的記憶力沒有以前好，如記不起熟悉人的名字、遺忘性大等，但往往程度較輕，不會進行性加重，而且由於存活的腦細胞功能代償死亡腦細胞的作用，老人仍能維持正常精神活動，不會出現癡呆症狀。

　　2、“剛發生的事忘了”是早期癡呆症狀

　　提起阿爾茨海默癡呆，人們會想起美國前總統裡根。

　　如果記憶減退持續加重，就需要格外警惕阿爾茨海默病了。因 “記憶力明顯減退”是其重要早期症狀。

　　此病患者早期的“健忘”，主要表現是“情景記憶明顯減退”，“情景記憶”，是對個人親身經歷的、發生在一定時間和地點的事件(情景)的記憶。例如，對昨天在公園裡會見一位朋友的記憶就是情景記憶。

　　再就是“短期記憶”的減退，即剛剛發生過的事情或剛記住的事物的名稱很快就忘記了。如，一位老人問一位老同事的名字，同事告訴他了，但很快他又會問：“你叫什麼名字?”幾分鐘的時間，他又將同事的名字給忘記了，而且還不記得自己剛才已經問過了。早期病人對久遠的記憶，即十幾年、二十年前的事情仍然能夠記憶猶新。

　　早期階段的另一個常有的症狀，是病人性格和心理產生明顯變化，最多見的是喪失做事情(包括愛好)的興趣，對家人缺乏關心，甚至情緒低落、抑郁;有的變得挑剔、暴躁，難以與人相處。同時，思維分析、判斷能力、視空間辨別功能、計算能力等也有所降低，極少數還可以保持過去熟悉的工作或技能。

　　再則，老年癡呆的“腦萎縮”程度比正常老人嚴重，尤以與記憶功能有關的腦部位如海馬回更加明顯。

　　阿爾茨海默病的早期，稱為“輕度認知障礙”階段。