恐高症可以坐飛機嗎 恐高症坐飛機應該注意什麼

恐高其實是一種心理疾病，對身體並沒有多少英雄，有恐高的人是可以坐飛機的，在坐飛機前，首先要調整自己的心態，不要老是想到高的問題，最好能帶上一些防暈機的藥物，或是轉移注意力。

恐高症可以坐飛機嗎

恐高的人可以坐飛機。

有恐高症的人只是在自己的心理上有一種壓迫感，而對身體沒有多大的影響，無非是出現眩暈和惡心的症狀，對身體健康沒有危害。有恐高症的人在坐飛機前，最好是先平復一下自己的心情，努力克服恐高的心理，不要經常睜開眼睛去看窗外，最好是戴上防暈機的藥物。

恐高症坐飛機注意事項

1、坐上飛機後，患有恐高症朋友如果實在是怕，可以閉上眼睛，不要張眼去看窗外。

2、其實飛機上都有簾子的，你可以把簾子放下，相對就沒有這麼害怕了。

3、若同時有暈機的情況存在，你可以事先先吃暈車藥，情況會好一點。

4、盡可能有朋友相伴，可以跟他們多說話分散注意力。

5、其實如果你患有恐高症，而去坐飛機，不失為一次極好的治療的機會，克服恐高症最好的辦法就是你不斷去接觸讓你害怕的事物，慢慢地你就不會再害怕坐飛機，不會再畏高了。

恐高症的自我療法

多運動

運動可減輕症狀，假如我們終日坐著不動，眼睛只盯著電腦等物體，人體的平衡功能就會衰退。

不過，假如最初觸發眩暈的刺激性活動不斷重復，大腦就會開始調整適應，定向障礙便會漸漸改善，大腦會自動找尋固定參考點作定位根據。

假如你發現有輕微後天恐高症狀，不妨多挑戰自己，通過攀高俯視等行為，情況會有所改善。

幻想恐懼

最簡便的解決辦法是閉上一只眼睛，讓身體平衡系統較多地依靠肌肉，而非視覺，舒緩眩暈和恐懼。

但不要閉上雙眼，因為眼前一片漆黑，內心會更膽怯、更迷惑。在安全的情況下幻想內心不安全的情景，慢慢適應。

長時間站在高處

讓患者站在能夠引起恐怖情緒的高處，至少持續30~45分鐘。尤其開始治療時，要讓患者堅持足夠的時間使恐怖程度減少50%。

不要一下子給患者定很高的目標，從容易的目標開始，逐漸轉向困難目標。

集中注意力

在進行鍛煉時，要求患者集中精力，不要想別的事情。因為轉移注意力雖然能夠減輕恐懼心理，但不利於恐懼感的徹底消除。