緩解抑郁的神奇八大療法

        抑郁症患者通常表現為對任何事情提不起感興趣，一味的情緒低落，因此難以主動尋求幫助。因此需要家屬主動保持關注，鼓勵和陪伴他們，從而使消極的情緒能轉化為積極的情緒，戰勝抑郁。抑郁症的治療方式包括藥物治療、心理治療、物理治療。此外，更要明確抑郁症的治療目標，以臨床症狀的緩解，恢復社會功能以及預防復燃或復發為主。

　　緩解抑郁的神奇八大療法

　　1、書法療法

　　要求老人們用印刷體一筆一畫地寫一定數量的美術字,寫好後進行評比,優勝者發一些小獎品。老人們專心致志地寫字,有利心緒穩定。

　　2、繪畫

　　對抑郁型的老年人來說,繪畫是種好療法,四五個平時沉默寡言的老人圍成一組,各自用筆任意作畫,半個多小時後,再開展競賽評比。老年人的抑郁心情被驅散了,自然打開話匣子。

　　3、音樂療法

　　通過聆聽音樂的治療措施，不僅僅是兩耳聽力功能的簡單評判，而是在欣賞音效的過程中，使患者能夠在放松的狀態下接受音樂本身的秩序和能量，讓鼓膜、顱骨、胸腔、腹腔、皮膚以及其他組織在內的一切器官都在接受音樂的能量。並且借助音樂節奏的秩序和聲波的能量對各項生理功能施加調理。另外，通過音樂欣賞後患者產生的各種情緒情感變化，鼓勵患者由此產生各種聯想，也是調節心智，緩解抑郁情緒的一種有效治療措施。

　　4、旅游

　　參加老年旅游團是驅散煩悶的好方法。老年人每出門一次,就結交一批朋友。每次旅游的時間雖然不長,但回味無窮。如果前往大森林或者海邊,則效果更好,不但能讓精神郁抑的老年人改變精神狀態,對高血壓、心髒病、肺氣腫、哮喘、神經衰弱患者的治療也有一定的療效。

　　5、花香

　　在美國已經有數家專家們發現約有300種植物的氣味對人體是有益的,如天竺花的香味能使人鎮靜,熏衣草則有助於人安眠。

　　6、飲食療法

　　某些微量元素缺乏是引發抑郁症的一個常見原因，通過飲食療法可以有效患者此類病症，如積極補充維生素B、維生素C、煙酸、核黃素等。

　　7、光線療法

　　光線療法主要是通過人造光線，給患者營造一個舒服的環境，使其在特殊裝置中每天光照半個小時，可有效改善患者的抑郁情緒，尤其適用於季節性抑郁症患者，以冬季抑郁症最為常見。另外，利用光線設計的模擬黎明裝置也具有良好效果。帶冬季抑郁症患者到陽光充裕的城市旅行療養也可有效緩解病症，其獲益之處可在返回後的一個星期至兩個星期間有所表現。

　　8、針灸按摩療法

　　針灸按摩療法可有效緩解輕度或輕中度抑郁症患者的病症，但要注意針灸和按摩手法的准確和娴熟，應盡量在醫生的指導下進行，治療過程中可輔助香料、音樂等進行香料按摩、音樂療法，有助於患者緩解抑郁症狀，放松心情。

　　溫馨提示：當患者采用音樂療法治療抑郁症的時候，應選擇一些積極向上、節奏明快、催人奮進的優秀曲目，以達到有效緩解患者的抑郁憂慮情緒，使心理境界達到真正的淨化，振奮精神的目的，促進抑郁症的康復的最終目的。