專家支招緩解節後綜合症

　　現在正在流行一種疾病——節後綜合症，指的是假期中過度放縱自己導致假期結束後出現精神疲憊、腸胃不適、注意力不集中等症狀。很多人紛紛咨詢醫生，詢問節後綜合症如何治的問題。對此，有關專家表示，節後綜合症不僅會導致上班族不想上班、學生無法安心學習等，還可能誘發神經衰弱等嚴重疾病。那麼，節後綜合症如何治呢，專家提出了如下的建議。

　　1、節後綜合症的症狀

　　專家指出，節後綜合症的症狀主要表現為精神不集中、感覺焦慮，部分患者會出現不明原因的惡心、眩暈、腸道反應和過敏等。許多人會覺得晚上睡不著，早上起不來，一天過得昏昏沉沉，打不起精神，工作時注意力難以集中，神經衰弱和過敏患者都大幅度增加。

　　2、節後綜合症如何治

　　專家建議，節後綜合症只是心理上的疲態，而非疾病；一般節後一周左右，即可恢復。神經衰弱患者可輕輕按摩頭部，做其他小事分心或聽音樂等；也可每過幾個小時進行一次由慢而深的呼吸；同時還可通過咨詢專業醫生，在醫生指導下適當服用藥物，改善情緒。

　　出現腸胃不適的患者可適當吃一些健胃消食片或山楂片，飲食盡量清淡；步行、慢跑或做體操，讓自己的身心“動”起來，胃口也會逐漸恢復正常。