怎麼樣打太極才能成為健康達人

概 述

爺爺非常喜歡太極拳，太極拳是我們中華拳法的一個派別，但是跟其他的拳法又有著很大的不同之處，通過打太極拳，我們可以學會很多東西作為中國古來文化的組成部分，太極拳一直被認為是中華武術的精華瑰寶，今天我們姑且拋開其技擊的作用，只說其對養生的好處，作為一名習練太極拳十幾年的愛好者，今天給大家介紹一下太極拳對女性身體的益處。

步驟/方法：

1太極拳重視下盤的訓練，從而對腿上的鍛煉也有很大提升。眾所周知，每個女人都希望自己擁有美麗的雙腿，這也是展現女性美麗與自信的關鍵點。太極拳的行拳過程，對於腿部有極好的鍛煉效果。在走架過程中，每個動作都能牽動著腿部所有部位一起運動，從而使退步更加有力健康。這同時也是女性美的極佳體現。

2除了運動方面，我們也不能忘記，太極拳是一種極為松靜的運動，第二點所指的就是太極拳的“靜”，這也是為什麼太極拳有修心養性的功能。當然，這一點需要不斷的口傳心授，以及自己摸索才可以掌握，但是如果掌握，整個人的氣質會有質的提升。

3太極拳能夠很好的調理人的氣血，使經脈血管更加通暢。太極拳是緩慢柔和的運動，但是這並不代表身體內部的氣機也是如此，在行拳的過程中，內部循環會有良性的加速運動，排除體內的雜質毒素，從而健康身體。這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發自身魅力和活力帶來信心。

注意事項：

太極拳是一項很好的養生運動，每位女性都應該學習一下，但是在練習過程中一定要注意，膝蓋部位的感覺，架子不要蹲的太低，中架即可，有很多人練功不當，最後膝蓋受傷，這是得不償失的表現。不管怎樣，還是找個好老師最好。