高溫肆虐推薦防暑消暑食物及食譜

概 述

近些年來隨著溫室效應的作用，我國天氣氣候異常，尤其夏季高溫天氣明顯增多，極端高溫天氣也比往年要多很多。因此，我們一定要做好防暑消暑的日常准備，人們應該避免在極端高溫天氣下工作外出，外出時要穿棉質透氣的衣物，避免發生中暑。除了看得見的物理降溫方法，我們還建議大家多飲用溫開水，增強人體代謝功能，同時小編在這裡為大家介紹幾款消暑的食物。

步驟/方法：

1綠豆湯：綠豆煮湯時可以將綠豆淘淨，用大火煮沸，10分鐘左右即可，注意不要久煮。喝的時候也沒必要把豆子一起吃進去，就可以達到很好的消暑功效。在日常生活中我們隨處都可以購買到綠豆，希望大家有空時多煮湯來飲用。

2多吃西瓜。我想大家都知道西瓜屬於涼性食物，在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分，但女生在來例假時最好少吃西瓜。

3有些蔬菜有不錯的消暑功效，但制作時一定要選擇清淡的做法，只有這樣才能起到解暑的效果。例如番茄、茄子、芹菜、蘆筍、竹筍、蓮藕、苦瓜，這些蔬菜在夏季都是當季蔬菜，吃起來爽口又能開胃。

注意事項：

夏季的高溫天氣，常常使大家食欲不振，也就是我們常說的胃口不好，在這裡小編建議大家合理搭配飲食，即對身體健康有益，又能幫助我們解暑防暑。