喝豆漿講究多怎麼喝營養又健康？

概 述

眾所周知，豆漿的營養價值是非常高的，很多人都喜歡喝豆漿，人在一年四季都可以喝豆漿，但是卻很少有人知道，喝豆漿也是有很多講究的，不同的季節喝豆漿的方法不同，選擇喝豆漿的時間也要把握好。科學家研究發現，豆渣裡面含有非常多的維生素以及蛋白質，另外還有很多鈣，如果經常喝豆漿的話可以防止肥胖，另外還能夠降低癌症的發病概率。

步驟/方法：

1首先明確一點，豆漿的性質比較偏寒，不利於消化，所以腎功能不好的人以及有嗝氣的人最好少喝豆漿，除此之外，有慢性淺表性胃炎或者急性胃炎的人最好不要食用豆制品，當然不要喝豆漿。

2很多人喜歡在豆漿裡面加點紅糖，其實這種做法是非常糟糕的，豆漿裡加入紅糖後非常不利於人體吸收，這是因為紅茶裡面含有多種有機酸，這些有機酸會和豆漿裡面的蛋白酶相結合。

3另外，如果你正在服用抗生素的話，那就千萬不能喝豆漿，因為豆漿是不能和抗生素一起使用的，這兩者會產生化學反應，如果非要喝豆漿的話，那麼兩者的時間間隔至少要在一個小時以上。

注意事項：

為了豆漿更加有營養，可以在裡面加入一些配料，比如玉米豆漿就是非常好的，制作方法也很簡單，把黃豆和玉米一起洗干淨浸泡，然後加入豆漿機，再加入水沖開就行了，這種豆漿比純豆漿的營養更好。