春季養生做到四個“第一”身體健康不生病

概 述

隨著社會的進步，經濟水平以及人們文化程度的提高。在生活中，人們已經不僅僅追求吃飽穿暖，而是追求很健康的生活。其中養生就是現在的一個熱門的話題。在如今，養生指的是依從人類的生命過程規律，主動進行物質與精神的身心養護活動。養生會根據季節、節令等不同。有不同的養生方法。春季養生，可以做到四個第一來預防疾病。

步驟/方法：

1春季養生需要做到的四個一之一:一個樂觀愉悅的心情。愉悅的心情是一個很好的養生必要。抑郁會導致肝火的郁結，會傷肝；過度悲傷，會傷肺等。時常保持心情的愉悅，人體的抵抗力、精神都會提高，同時，做其他事也會事半功倍。

2春季養生需要的做到的四個一之二:第一動。動就是指多運動。運動可以促進血液的循環；可以提高人體的抵抗力；可以放松人體；可以減少身體的脂肪等等。適量的運動可以有強身健體、愉悅身心的作用。尤其是步行，輕松、安全、健身。

3春季養生需要做到的四個一之三:每天喝一喝。春季的早期的養生，以護肝為主。喝茶是養肝護肝最簡單的方法。但是也應結合自身情況，適量即可；四個一之四:第一吃。多吃黃豆芽。早春多吃豆芽，豆芽有很好的營養作用。其中葉酸、核黃素等，都是很好的且為人體所需的物質。

注意事項：

養生是為了身體的健康，但是過度或者方法不對，反而對身體有害。比如春季養生中運動是很好的，很需要的。但是，如果是大霧的天氣，是不適合戶外運動的，因為很容易引起呼吸道的感染。