春捂得把握時機春季養生防病的中醫六大秘籍

概 述

春天萬物復蘇，同時也是人們養生的好時節，如果在春天把身體調養好了，就為全年的健康打下了基礎，春天剛剛來，天氣還是有點冷，氣溫也有些低，所以老人們都講究捂一捂，也就是說先別脫衣服，脫得過快容易受寒，對身體也不好，而且這個時候要注意進行科學的養生，無論是在飲食上還是在起居上都要注意一些，下面我們就一起來看看中醫是怎麼講究的吧！

步驟/方法：

1春天氣候干燥，人容易上火，中醫分為虛火和實火，人常常出現口干舌燥、大硬干的症狀，這個時候中醫講究飲食調理，比如說喝點綠豆湯、綠茶、蓮子銀耳粥、芹菜粥等，可以去火；適當吃點薏米、芡實、韭菜，可以養脾胃。

2俗話說，春捂秋凍，說的就是春天不要過早地脫掉冬天的衣服，等氣溫穩定了再慢慢減，而且早晚要注意保暖；另外春天容易困，沒有精神，要多吃點胡蘿卜、綠色蔬菜、南瓜等，可以讓你減少困意。

3春天要適當運動，最好是在早上太陽出來後，空氣好，氣溫也適宜，散步、打太極拳、做保健操都行，另外也可以拍打一下膽經區，對肝膽有益；適當吃點大蒜、洋蔥等，可以殺菌，預防心血管疾病。

注意事項：

春季是一個養生的好季節，而且一年之季在於春，所以朋友們要抓住這個好時機，學會科學的養生，調理自己的脾胃，鍛煉身體，增強體質。