春季養生4大原則中醫教你如何吃穿睡行

概 述

很多人都比較喜歡春天，因為經過一個冬天的冬眠，春天是花開的季節，大地蘇醒的一個季節，但是從醫學角度來說，春天也是一個非常重要的季節，因為很多病毒和病菌都是在這個復蘇的季節流行起來，所以很多情況下是很容易感染到疾病的，這樣就需要我們在日常生活中多注意，首先我們可以從吃穿睡行幾方面開始，這些也是很有原則的，原則如下。

步驟/方法：

1在吃的方面，因為春天和天氣的原因有很大關系，很容易發生肝氣過旺，對脾胃也會有不良的影響，所以應該多吃一些比如瘦肉，牛奶，豆制品，新鮮蔬菜和水果，這些性味甘平的食物。

2穿衣服也是很講究的，我們經常說春捂秋凍，所以說春天我們一定要注意保暖，根據天氣的變化，隨時增減衣物，尤其是老年人，更應該注意防寒保暖，預防中風等疾病的發生，但是穿套過多過厚也不好，這樣會限制活動。

3在行方面，春天隨著氣溫的上升，適當的鍛煉是很好的，鍛煉可以使筋骨得到舒展，可以選擇的運動有跑步，散步，打球，一定注意不要出汗太多，感覺到身上剛出汗就差不多了，但要注意如果有感冒的情況，應該多休息，感冒好了再鍛煉。

注意事項：

因為已經過了寒冬，一般人體的陽氣會消耗很多，所以在春天很多人都會感覺到非常的困乏，如果會覺得困乏，可以適當的補個午覺，消除疲勞，為了能適應春天，我們應該調整自己的作息規律。