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大雪節氣如何養生中醫提醒牢記3大原則

概 述

大家應該都知道:二十四節氣中可以直接反映出自然界氣象、物候的變化,其實二十四節氣最大的作用就是可以為農事活動提供科學依據。其實大家不知道的是二十四節氣也是養生的一個很好的時間。每年的12月7日至8日其實也就是我們警察故事所說的大雪節氣。大雪節氣的到來,也就宣布了冬季最寒冷的時候馬上就要到來,而且天氣干燥、濕度較低,此時養生保健尤為重要。

大雪節氣如何養生中醫提醒牢記3大原則

步驟/方法:

1養宜適度:在冬季養生,就要要注意適度。所謂適度,就是要恰到好處。不能夠補的太少,也不能補過了。如果過分謹慎,則會導致調養失度,不知所措。如果是只隨便運動了就害怕會耗氣傷神,也是不正確的想法。

第1步

2養勿過偏:綜合調養要適中。有很多朋友會把“補”當作養,於是飲食就特別強調營養,食必進補;起居的話就特別強調安逸,靜養惟一;此外,我們還可以吃一些補益藥物為輔助。但是大家要注意千萬不要太過反。

3起居宜早眠早起:在大雪時節,萬物都處於潛藏的狀態,而我們的養生也強調要順應自然規律,在“藏”字上下功夫。所以起居調養要做到早眠早起,並要收斂神氣,特別在南方要保持肺氣清肅。

注意事項:

目前來看雖然大雪不寒,但日常還應注意頭與腳的保暖。因為頭為諸陽之匯,而寒從腳起,這兩個部位保暖好了,身體才能真正暖和,少生疾病。

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