炎炎立夏如何養生中醫教你6招

概 述

立夏節氣的到來，說明夏季的開始。眾所周知，春夏秋冬這是自然的一種輪回規律，作為人類要遵重自然的規律才能更好的生存，夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。天氣變熱了，人們心情容易煩躁，而且一些疾病也會經常發生，上火、失眠等許多小疾病不斷地困擾著人們，從而夏季人們要進行保健養生很有必要。炎炎立夏如何養生中醫教你6招。

步驟/方法：

1你好，夏季可多吃酸的食物，大家都知道酸的食物對於開胃有很好的效果，日常生活多吃酸等酸性食物，促進胃腸的吸收，還能改善我們的消極情緒。還應該吃點苦味的食物，這類食物能袪火，對人體也非常有益，例如苦瓜、苦菜，夏季的時候不妨多吃點。

2你好，夏季是個鍛煉的好季節，鍛煉可以讓我們促進新陳代謝，這有利於我們的身體健康，每天太陽早早就出來了，所以更適合早點起床，到戶外跑跑步，到公園打打球，即能呼吸到新鮮的空氣，又有利於身體健康。

3你好，進入夏季，溫度會越來越高，人們難免會出現心浮氣躁的情況，此時我們需要保持好的飲食規律，多吃水果蔬菜之類，少吃肉類，這樣有助於平靜心氣。腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，反季節的水果盡量少吃。

注意事項：

你好，立夏之後，可適當調整個人的生物鐘，養成晚睡早起的習慣，順應自然界陽盛陰虛的變化，增加午休。中午1時到3時是一天中氣溫最高的時候，人容易出汗，稍活動就會因出汗多消耗體力，極易疲勞。所以，中午可以聽聽音樂或閉目養神。