冬季養生好食譜補腎養發又滋補

概 述

因為冬季它天氣非常的寒冷，這個時候我們一定要注意自己的身體，千萬不要感冒了。怎樣才能更好的保證自己的身體健康，相信很多人都會去想，冬季保健，人很容易生出這個那個的病症，氣候變冷，下面給大家介紹一下。冬天的時候應該吃什麼呢？那麼下面我就來給大家講講冬季養生吃什麼食物好，希望對你是有幫助的。冬天到來，我們怎樣養生呢下面給大家來講一下吧！

步驟/方法：

1冬天吃板栗的話是可以很好的幫助你自己補腎強精的，還可以很好的起到預防疾病的作用，板栗裡面有很多對人的身體和腸胃很好的成分的，對你的腸胃也是很好的，更重要的是可以幫助你抗衰老的哦。

2提高自己的身體免疫能力的，對腸胃也是很好的，羊肉是很多人喜歡吃的，還可以幫助你的身體補充營養的。不僅可以很好的幫助你的皮膚，可以很好的消化吸收，預防疾病的發生的。鮮棗裡面有很多的維生素C的，這裡面有很多的維生素的類的，這也是高血壓的人應該多吃的食物。

3用熱水洗臉，在睡前用熱水泡腳，一旦熱量散失，易使面部皮膚產生皺紋有助於睡眠。面部皮膚由於氣溫低的刺激，當時會感覺溫暖，毛細血管呈收縮狀態。這樣一漲一縮，在冬天，毛細血管又恢復原狀，

注意事項：

不能吃太多的。不要去暴吃暴飲，這樣你就不叫養生了，每個食物都是要適可而止的，冬天養生是可以多吃有益的食物的，經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，