秋季不可犯的養生錯誤

概 述

秋季有很多的食物成熟，為我們身體的補充提供了很好的物質源泉，不要錯過了這個進補的黃金階段，身體需要補的要補，不能補的就不能亂補。但在秋季進補要注意，不能搞砸了。對於身體素質比較好的人就不必要補了，否則會導致一系列的疾病出現，得不償失。所以秋季進補我們需要掌握時機，也要看自身的身體狀況是不是適合進補。

步驟/方法：

1秋季是大補的一個時間，但是要明確要補的人群，該補的補不該補的，那麼是不需要補的對於陰虛陽虛弱患者，那麼可以通過補充營養來強身健體，但是對於健壯的人來講，那麼過多的補很可能會引發一些健康問題。

2只有那些身體比較虛弱的人才適合補，那些休息的人可以適當的多吃一些阿膠大棗之類的來幫助有效地補氣血對於氣虛的人來講，可以適當的都是人生路而來幫助有效的補充氣虛。身體強壯的人補充會補充一身的毛病出來。

3生活當中，到了秋季，我們也可以適當的服用一些補藥，但是在使用補藥的時候一定要控制好量，不要進行大補，因為大伯也可能會獲得適得其反的效果。在補的過程當中超過了一定的量，那麼很容易會給身體增加負擔。

注意事項：

注意本身身體完好很健康的人不必要跟風學人家補身體，否則會適得其反，導致非常糟糕的結果出現，這點是非常要注意的地方。每個人都應該多關注自己的健康問題。