增甜少酸祛濕化痰 春季飲食注意四大點

 　　春季補充足量蛋白質。

　　蛋白質是組成人體細胞的重要元素，同時也是組成血白蛋白跟抗體的基本成分。春季各類細菌滋生，容易在人群中傳播開來，所以春季多流行感冒。為了抵御細菌對人體的傷害，大家要多吃高蛋白的食物，增加體質，例如：香菇、絲瓜、山楂、大豆等等。

　　春季要驅寒氣。

　　春季相比冬天氣溫高很多，但是很多人在早晚會感覺到手腳冷，這就是體內有寒氣的表現。春天要多吃能驅寒的食物，例如羊肉、韭菜、小米、海帶、菠菜等等。一般春季驅寒食物都是當季的食材，而且有生發陽氣的功效。春季驅寒生陽，做好一年飲食養生的開頭工作。

　　春季要祛濕化痰。

　　春困秋乏，春天大家都有昏昏欲睡、眼皮沉重的感受，春困跟體內濕氣有著緊密的聯系。體內濕氣重，精神上表現為：人會感覺到身體沉重、無精打采、整天只想睡覺等等；生理上表現為：腿腳無力、關節酸痛、痰多等等。因此春季飲食要祛濕祛痰，例如：紅豆、綠豆、薏米、冬天、大白菜、胡蘿卜、生姜、黃花菜等等。

　　春季要增甜少酸。

　　春季是肝氣旺盛的時期，肝氣旺盛會影響到脾胃的健康，所以春季一定要護肝，護肝多吃甘味食物，少吃酸味食物，例如：鯉魚、鴨肝、花生、胡蘿卜、大豆等等這些都是養肝好食物。春季做好護肝工作，為春季健康加分。

　　春季飲食有很多需要注意的地方，大家不能小看這些飲食小常識。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）