夏天哪種飲料降溫效果好

夏天哪種飲料降溫效果好

1、夏天降溫飲料一:荷葉涼茶

將鮮荷葉半張撕成小片,與白術10克、藿香、甘草各6克共煮20分鐘,加入適量白糖,涼後可飲。

2、夏天降溫飲料二:椰汁銀羹

銀耳30克,洗淨後用溫水發開,除去硬皮,加椰汁125克、冰糖及水適量,煮沸即成。

3、夏天降溫飲料三:金銀花湯

金銀花30克,加適量白糖,開水沖泡,涼後即可。

4、夏天降溫飲料四:食鹽甘草飲

甘草15克,加少量食鹽,沸水沖後浸泡1小時即可。

5、、夏天降溫飲料五:枸杞茶

原料:枸杞子15克,薄荷5克,五味子12克,菊花6克。

制法:將原料放人杯中,沖入400毫升開水,加蓋悶泡10分鐘即可飲用。

6、夏天降溫飲料六:清補涼茶

原料:干山藥、蓮子、百合、桂圓干各22克,芡實、大棗、玉竹各13克,白糖2～3大匙。

制法:鍋中倒入4杯水,放入除桂圓於之外的原料,以中火煮開,改小火熬煮30～35分鐘,再加入桂圓干繼續以小火煮3～5分鐘,最後加入白糖,盛入碗中即可食用。

7、夏天降溫飲料七:綠豆銀耳湯

原料:綠豆55克,銀耳13克,枸杞子12克,冰糖3～4大匙。

制法:綠豆洗淨,泡3～4小時備用;銀耳洗淨泡1小時,撈出,再清洗一次,去除蒂頭,以刀剁成泥備用。鍋中倒入660毫升水,放入所有原料,以中火煮開,改小火熬煮35～45分鐘,最後加入冰糖,盛入碗中即可食用。

夏天喝什麼粥降溫效果好

1、夏天降溫喝綠豆粥

綠豆味甘性寒,具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。粳米與綠豆共煮其祛暑消煩、生津止渴及解毒效果更好。

2、夏天降溫喝鴨肉粥

材料:鴨肉、姜、蒜、芹菜、糯米、大米、白胡椒。

做法:一半糯米一半大米提前半小時洗干淨瀝干水份。油熱放姜片,倒入鴨肉翻炒,下米炒香。倒到高壓鍋,煮到蓋冒氣泡,調至小火煮半小時。翻開蓋,下蒜段、芹菜,加鹽、雞精、白胡椒。

3、夏天降溫喝銀花粥

銀花性味甘寒、氣味清香。用銀花30克水煎後取濃汁約150毫升,再用粳米50克,加水300毫升煮成稀粥,分早、晚兩次溫服,可預防治療中暑。風熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者最宜食用。

4、夏天降溫喝蓮子粥

蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。用蓮子粳米同煮成蓮子粥,對夏熱心煩不眠有治療作用。

夏天吃什麼水果好

1、夏天吃柿子好

適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機。多數情況下,機體覺得疲勞是因為缺血造成的,柿子裡含有大量的鐵元素,可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機排出體內毒素。

2、夏天吃菠蘿好

適宜運動員。菠蘿有消炎和消腫的作用,還能改善血液循環,可促進肌腱炎症和外傷的康復。

3、夏天吃香蕉好

宜服務行業從業者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉,可讓服務行業從業者保持開朗心情。

4、夏天吃梨好

適宜電腦辦公一族。梨含有豐富的維生素A、E和B2,對長期處於工作狀態的雙眼有好處。

5、夏天吃芒果好

適宜白領女性。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶,可以令皮膚富有彈性,並且延緩皺紋生成,最適合年輕愛美的女性。

6、夏天吃猕猴桃

適宜老人和孩子。因為它的維生素含量是橙子的兩倍,多吃猕猴桃,可以更好地提高免疫力,避免感染疾病。